きのうは友達とご飯でした。
所謂女子会で、女の子ばかりなんですが
みんなコスメ大好き・おしゃれ大好きな子ばっかりなので
何、その格好。（髪型・メイク含め）
って言われることがないように
仕事が終わってからダッシュで一度家に帰って
最近買ったシャーベットカラーのワンピに着替えて
メイクもお直しして臨みました。
髪の毛を巻く時間がなかったので
とりあえずヘアクリームでかるくセット。
待ち合わせに５分ほど遅れてしまったんですが、
早めの集合だったので問題なかったみたいです。
食事中にやっぱり話題になるのは
ファッションと美容の話。
ダイエットしても全然痩せない！
って言って、豆乳はどうだとか、
こんにゃくはどうだとか、いろいろ意見交換しました。
私は主に、これ効きませんでした。の意見を言ってました(笑)
その中でも気になったのが、
スキンケアの話で最近、毛穴のひらきが気になるということ。
たしかにこの乾燥で、私も毛穴が開いてるなあと思ったので
教えてもらったおすすめスキンケア化粧品をチェックしてみたいと思います。
お酢が体にいいっていうのはよく言われます。
私も耳にしていたんですが、
どうして体にいいのか知っている人って多くないと思います。
お酢っていうのは、アミノ酸が豊富です。
このアミノ酸はたんぱく質を構成するもので、
つまり体全体を構成するものなんですね。
これは体を新しくつくる場合の材料になったり、
エネルギーを消費する手助けをしてくれるものです。
さらに酢に含まれている酢酸という成分は、
疲労回復効果・消化液分泌促進・糖尿病や肥満改善作用・血圧上昇抑制作用・
血中アルコール濃度上昇遅延作用などがあると報告されています。
お酢を適度に摂ることで、体の調子を整えてくれる効果がたくさんあります。
特に香酢は、アミノ酸が豊富でその健康効果が期待されています。
お酢を使った料理がむつかしい、苦手という人も少なくありません。
おすすめしたいのは、笑顔の黒酢などのサプリメントです。
これなら味やにおいを気にすることなく
お酢を摂ることができます。
カードで買い物したらポイントがついてきますよね。
でもあのポイントってどのタイミングで使おうか迷ってしまいます。
たくさん貯めて、いい商品をもらえるまで我慢するか、
少しでも手軽なものをすぐにもらうか、悩みどころです。
でもあんまり長く置いておくと
ポイントの有効期限が切れてしまいます。
これは本当にもったいないので
しっかりと有効期限は見ておいて、気をつけなければいけません。
せっかく高めのものをもらおうと思っていても
この有効期限のせいでポイントがなくなってしまって
貯めていたのに・・・なんてことになりますからね。
なので時期を見て低いポイントでもらえるものにするのも
いいかもしれませんね。
この有効期限はカード会社によって違いますが、
１年とかくらいだと
かなりの額を使わないとなかなか貯まりません。
そんなたくさんお金を使うほどお金持ちじゃないので、
この期限が長いところの方がいいです。
たとえば、アメックスカードだと
有効期限が３年なので、けっこうじっくり貯められます。
冬は太ってしまうと言いますが、
私も例にもれずに太ってしまいました。
ダイエットしよう！とがんばっているんですが
がんばってもがんばっても順調に体重が増えていきます。
規則正しい食生活！と思って
朝・昼・夜と食べているんですが
やっぱりどうしても夜が遅くなってしまうのがいけないんでしょうか？
それにずっと我慢していると
甘いものとかが食べたくなってきます。
あんまり我慢するのもストレスになるから・・・
と思って食べているんですが、
やっぱりこういうのがダイエットの効果をなくすんでしょうね。
運動もしなくてはと思い、
ウォーキングを毎日していますが
時間がなくて10分ほどになってしまいます。
たった10分のウォーキングでは
効果なんて出ないですよね。
やっぱり食事制限をして量を減らさないといけないんでしょうか？
でも栄養が偏って肌が荒れそうで不安です。
食物繊維を取らないと便秘になったりもするので
そこもどうしよう・・・といった感じです。
ファンケル カロリミット 効果があるらしいんですが、
どれくらい食べても大丈夫なのか気になります。
ちょっと前まで、会社がかなり遠かったので
かなり朝早く出発しなければならなくて
朝ご飯なんか食べてる暇ない！
その5分でも10分でも寝たいと思っていたんですが
最近は職場が変わって家から10分くらいでつくので
朝はかなり余裕ができました。
なのでパンを焼いて食べたり、
バナナとかの果物を食べたり、ご飯があればそれを食べたりできます。
生活習慣っていうのは変なもので、
前の朝ご飯抜きのときは
お昼になってもあんまりおなかが減りませんでした。
なので夜けっこうたくさん食べてしまっていました。
でも今は朝ご飯を食べていても
お昼になったらおなかがすいてくるんです。
そこでけっこうたくさん食べられるので
夜はちょっと控え目にできます。
朝ご飯を食べることで、
胃や腸が朝からちゃんと働いてくれているんでしょうか。
やっぱり朝ご飯を食べた方が健康には良さそうですね。
食べ始めたら、朝ご飯抜きでは昼までもちません。
生活習慣というのは怖いものですね。
しっかりと朝食を取りましょう！
最近は夜更かしをしているので、
休日にいっぱい寝ようと思って寝坊したら
次に起きたときはもう夕方でした。
お母さんに、「葛城の神ってやつだね。」って言われて
そういえば枕草子でそんな話があったなあと思いだしました。
春はあけぼのがいい、だんだん白くなる山の端も素晴らしい。
って清少納言がいいものと悪いものを上げていくっていう印象が強いんですが
実はこれは宮中のことを書いた日記なんですね。
清少納言が宮に入ったばっかりのころは
何も知らなくて恥ずかしいことも多く、慣れない暮らしに涙を流して過ごしていたら
夜になると中宮定子が自分の部屋に来てくれて
絵などを一緒に見たりして、元気づけてくれた様子などが描かれています。
清少納言は中宮の髪の毛のキレイさ、手の美しさなどを言い並べて
こんなに素晴らしい人がこの世にいるなんて、と述べています。
そして、昼間はなかなか外に出てこない清少納言を
中宮が、自分の姿を恥じて夜にしか働かなかった葛城山にいたという一言主の神に例えて
「葛城の神であっても、もうしばらくは一緒にいてもいいでしょう。」
とおっしゃったと書かれています。
昔の人も初めて行くところでは大変だったんですね。
休みの日に予定がないと、いつまでも寝てしまうのでよくないです。
部屋の掃除をしよう！と思っていても
少し洗濯物を回して、干しただけでかなりの寒さなので耐えられなくて
そのまま布団にもぐってしまったり、
食器を片づけていてもやっぱりキッチンが寒くてこたつに入ってしまったり。
来週の休日に友達が泊まりにくることになっているのに
全然片づけられていないのどうしようかなと思っています。
最悪はまだキレイな客間にお布団を持ちこんで寝てもらうしかありません。
でもあそこはエアコンがないので、
ストーブを持っていかないと凍えてしまいそうですね。
どうにかして上手にかたづける方法ってないんでしょうか？
やっぱり使ったらだしっぱなしにしてしまうクセが良くないのかなと思います。
ちゃんと収納場所を決めて、使い終わったら片づける！
そうすれば最低限の掃除だけでかなりキレイに保てる！
ってわかってはいるんですが実行するとなるとなかなか・・・。
いつかきれい好きになりたいです。
今日はまだ木曜日ですね。
まだ明日も仕事があると思うと少し疲れた気分です。
今週の日曜日にも用事で出かけなくてはいけません。
休日もあまりゆっくりできそうにありません。
ばたばたしてて忙しくて、本当に毎日大変だ！って思いますが
今日は友達3人と串カツを食べに行く約束をしています。
友達の１人が口コミでおいしいと聞いた串カツ屋さんで、
自分でテーブルで揚げることもできるし、
たのんで調理場ですぐに揚げてもらうこともできるそうです。
最近はダイエットしようと思って、
揚げものなんかは我慢していたんですが
今月１回くらいの楽しみと思って
好きなものを食べようと思います。
そのかわりお昼御飯は野菜炒めとおにぎりでカロリーをひかえめ。
そして2012年は禁酒中なのでお酒も禁止です。
これはけっこう食べてしまいそうな気がしますが
明日からダイエットをまたがんばる！という気持ちで
気にせず食べてやろうと思います。
どんなお店か分かりませんが、今からとっても楽しみにしています。
今日も仕事をがんばろうと思います。
